30 dk ağırlık antrenmanı kaç kalori yakar? Saatte 6 mil daha hızlı koşarsanız, 30 dakikada yaklaşık 365 kalori yakarsınız. Öte yandan, kuvvet antrenmanı aynı zaman diliminde 130 ila 220 kcal arasında yakar. 1 saat ağırlık çalışmak kaç kaloridir? Elbette tüm bunlar düzenli egzersizle başarılabilir. ‘Kuvvet antrenmanı kaç kalori yakar?’ sorusuna bir örnekle cevap verilebilir. Örneğin; 70 kiloluk bir kişi, kuvvet antrenmanı egzersizleriyle saatte 200 ila 400 kalori yakar. 2 saat ağırlık antrenmanı kaç kalori yaktırır? 2 saatlik bir antrenmandan sonra 882 kalori yakabilirsiniz. Güç antrenmanı kas kütlesini azaltmadan kalori yakmaya yardımcı olduğundan bu değerler değişebilir. 30 dakika kardiyo kaç kaloridir?…
Yorum Bırak